开班 · 封面
01 / 76
AI
AI Era · One Person Company
AI 时代，一个人到底能干多大的事
「一人成军」青年创业赋能计划 · 开班大课
香洲区香湾青年夜校·OPC 创业赋能第 1 期·2026
香湾青年夜校 · 得否科技
OPC · Lesson 01
开班 · 课程定位
02 / 76
Course Positioning
这不是一堂工具课
它是一堂开班动员、AI 认知和 OPC 项目立项课
开班动员
先把信心和方向建立起来
AI 认知
知道 AI 能帮什么，也知道不能替你做什么
项目立项
把想法压成一张可执行的 OPC 项目卡
先建立方向，再学习工具
OPC · Lesson 01
开班 · 面向人群
03 / 76
Audience
这节课讲给谁听
如果你想开始，但又担心自己起步太晚、基础太弱，这节课就是入口
青年小白
想学 AI，但怕听不懂、学不会
个体老板
想把日常经营、获客和内容做得更省力
自由职业者
想把技能包装成可交付服务
副业上班族
想低成本验证一个小项目
AI 初学者
想真正用起来，而不是停留在围观
普通人也可以开始
OPC · Lesson 01
开班 · 讲师
04 / 76
Speaker
王阳
OPC
AI 培训
企业顾问
01
10 年+ 运营专家
02
高校校外指导老师
03
推特万粉 AI 博主
04
「Stanley 和他的朋友们」社群主理人
05
珠海得否科技有限公司创始人
06
多家企业 AI 转型顾问
今天不从算法讲起，从普通人最关心的问题讲起
OPC · Lesson 01
开班 · 核心问题
05 / 76
The Question
没有团队、没有资源、没有技术背景，一个人能不能借助 AI，启动一个真实项目？
今天的所有内容，都围绕这个问题展开。
先回答能不能，再回答怎么做
OPC · Lesson 01
第一章 · 真实焦虑
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Act I
你是不是也卡在这里
很多人不是没有想法，而是不知道怎么开始
从卡住的地方开始讲
OPC · Lesson 01
第一章 · 三个卡点
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Opening Questions
三个最常见的卡点
这些问题不丢人，它们只是说明你还缺一套启动方法
想创业
怕单打独斗难起步
想做副业
困于没技能、没资源、没人带
想学 AI
担心零基础听不懂，学了用不上
先看清卡点，再拆解卡点
OPC · Lesson 01
第一章 · 不是没有想法
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Anxiety 01
不是没有想法，是不知道怎么开始
想法如果不能变成下一步动作，就会一直停留在脑子里
把想法变成行动
OPC · Lesson 01
第一章 · 不是没有能力
09 / 76
Anxiety 02
不是没有能力，是不知道自己的能力能包装成什么服务
很多经验、技能、资源，本来就能成为一个小项目的起点
把能力变成服务
OPC · Lesson 01
第一章 · 被事情吓住
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Anxiety 03
真正吓住人的，是这一串事情
过去这些工作往往需要多人配合，所以普通人会自然退缩
01
写文案
02
做海报
03
找客户
04
做内容
05
搭流程
06
持续运营
AI 的价值，是把这些事拆成一个人也能推进的步骤
OPC · Lesson 01
第二章 · AI 入门
11 / 76
Act II
先别慌：AI 不是给高手准备的
普通人使用 AI 的第一层，不是训练模型，也不是开发系统
第一层能力更朴素
OPC · Lesson 01
第二章 · 第一层能力
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Beginner Layer
第一层只要学会三件事
这三件事比模型名字更重要
把问题说清楚
背景、目标、对象、限制条件
把任务拆清楚
先做什么、后做什么、交付什么
把结果改到能用
删空话、补场景、核事实、调语气
说清楚、拆清楚、改到能用
OPC · Lesson 01
第三章 · 今日目标
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Learning Goals
今天要带走什么
不是学完所有 AI 软件，而是拿到一个可以启动的小项目雏形
从认知到立项
OPC · Lesson 01
第三章 · 目标 01
14 / 76
Goal 01
理解为什么一个人也能像公司一样运转
过去公司的多个岗位，现在可以先用工具组合跑出第一版
01
一个人做判断
02
AI 和工具做协助
03
先交付最小结果
04
用真实反馈继续修正
不是一个人硬扛所有工作
OPC · Lesson 01
第三章 · 目标 02
15 / 76
Goal 02
知道 AI 能做什么、不能做什么
避免把 AI 神化，也避免低估它在日常任务里的价值
01
AI 能处理信息、表达、结构和重复执行
02
AI 不能替你判断方向、建立信任、承担责任
03
越重要的信息，越需要人工核对
能力和边界要一起学
OPC · Lesson 01
第三章 · 目标 03
16 / 76
Goal 03
知道新手从哪里开始选工具
不先追求最强，先追求能稳定用起来
01
能不能顺利打开
02
中文好不好用
03
能不能上传文件
04
有没有免费额度
05
你的任务是否适合它
适合任务，比排行榜更重要
OPC · Lesson 01
第三章 · 目标 04
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Goal 04
明确自己适合做哪类 OPC 项目
不是先问哪个最赚钱，而是先问自己最容易从哪里开始
01
自媒体型
02
本地服务型
03
知识经验型
04
小产品型
05
AI 外包型
从离你最近的项目开始
OPC · Lesson 01
第三章 · 目标 05
18 / 76
Goal 05
当堂完成一张我的 OPC 项目立项卡
这张卡是今天最重要的交付物
听懂只是开始，写出来才算启动
OPC · Lesson 01
第四章 · 一人成军
19 / 76
Act III
什么是“一人成军”
不是一个人硬扛所有工作，而是一个人做判断，AI 和工具做协助
你负责方向，工具负责协助
OPC · Lesson 01
第四章 · 分工
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Human x AI
人和 AI 的分工
你负责方向、素材和最终判断，AI 负责把事情整理、生成和重复执行
你负责
01
定方向
Direction
02
给素材
Context
03
做判断
Judgment
04
定标准
Standard
05
建关系
Relation
06
负责任
Accountability
AI 帮你
01
资料整理
Organize
02
内容生成
Generate
03
方案设计
Plan
04
图文包装
Package
05
流程拆解
Breakdown
06
重复执行
Repeat
一个人变成小型项目指挥官
OPC · Lesson 01
第四章 · 小公司动作 01
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Company Actions
一家小公司的前四个动作
AI 可以帮你把这些动作先跑出第一版
01
发现需求
02
设计产品
03
写宣传文案
04
做视觉物料
从需求到表达
OPC · Lesson 01
第四章 · 小公司动作 02
22 / 76
Company Actions
一家小公司的后四个动作
真正的项目不是只有想法，还要能发布、接待、交付和复盘
01
发布内容
02
接待客户
03
交付服务
04
复盘改进
从发布到迭代
OPC · Lesson 01
第四章 · OPC
23 / 76
One Person Company
OPC 创业是什么
OPC 可以理解为 One Person Company，一人公司
这里说的一人公司，不一定是注册公司
OPC · Lesson 01
第四章 · OPC 启动方式
24 / 76
OPC Startup
一个人一套工具一个可验证项目
先用最小成本跑起来，看真实用户有没有反应，再决定是否继续投入
先验证，再加码
OPC · Lesson 01
第四章 · 传统创业 vs OPC
25 / 76
Traditional vs OPC
OPC 和传统创业有什么不同
传统创业常常先想
01
团队
02
资金
03
场地
04
产品
05
渠道
OPC 更适合先做
01
具体人群
02
具体问题
03
最小交付物
04
一次真实反馈
05
一个小服务
不要一开始就做大平台、大系统、大品牌
OPC · Lesson 01
第四章 · 底层公式
26 / 76
The Formula
一人成军的底层公式
个人经验×AI 工具×内容表达×最小交付×持续迭代
这不是鸡血口号，而是一套把普通经验变成项目的操作路径
公式越简单，越容易执行
OPC · Lesson 01
第四章 · 公式解释
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Formula Breakdown
公式里的每一项是什么意思
把抽象概念拆开，才能落到行动
个人经验
你会什么、做过什么、了解谁
AI 工具
补文案、设计、整理、客服、自动化短板
内容表达
让别人知道你是谁、能帮什么忙
最小交付
先交付一个小结果，而不是空讲概念
持续迭代
用真实反馈修正方向
从经验到交付
OPC · Lesson 01
第五章 · AI 认知
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Act IV
AI 到底是什么
对小白来说，先不要把 AI 理解得太神秘
先建立低门槛理解
OPC · Lesson 01
第五章 · AI 不是
29 / 76
AI Is Not
AI 不是一个“神仙软件”，也不是一个“万能员工”
它会帮你很多，但不会替你承担最终责任
别神化，也别轻视
OPC · Lesson 01
第五章 · AI 是
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AI Is
AI 是一组新的生产力工具
它最擅长帮你处理这些事
信息
读懂文字、整理资料、归纳重点
表达
生成文字、改写语气、扩展结构
结构
把混乱想法拆成步骤和框架
重复执行
把固定流程反复跑出来
AI 的强项是信息、表达、结构、重复执行
OPC · Lesson 01
第五章 · 基础概念 01
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Basic Concepts
先认识三个基础概念
大语言模型
能理解和生成语言的 AI，比如 ChatGPT、Claude、Gemini、DeepSeek、通义千问、Kimi、豆包等
AI
Prompt
你给 AI 的指令，不是一句“帮我写一下”，而是把角色、任务、背景、要求、格式说清楚
AI
上下文
AI 在当前对话里能看到的信息你给的信息越清楚，结果越贴近你
AI
先学会把话说清楚
OPC · Lesson 01
第五章 · 基础概念 02
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Basic Concepts
再认识四个进阶概念
多模态
AI 不只处理文字，也能处理图片、音频、视频、文件
AI
幻觉
AI 可能一本正经地说错话，所以重要信息必须核对
AI
Agent
能围绕一个目标连续执行多步任务的 AI 助手
AI
工作流
把多个步骤固定下来，让 AI 和工具按流程反复完成
AI
越往后，越接近真正的生产力
OPC · Lesson 01
第五章 · 四个词区别
33 / 76
AIGC · LLM · Agent · Workflow
AIGC、LLM、Agent、Workflow 有什么区别
新手不用一开始全懂，但要知道自己最终学的是什么
AIGC
AI 生成内容，比如文章、海报、图片、视频、脚本。
Content output
LLM
大语言模型，是很多 AI 应用背后的“大脑”。
Language model
Agent
更像一个会执行任务的助手，可以根据目标调用工具、推进步骤。
Task assistant
Workflow
把任务拆成固定流程，让人、AI 和工具按顺序协作，稳定复用。
Reusable process
最终学的是一套做事方法
OPC · Lesson 01
第六章 · 国外工具
34 / 76
Global Tools
国外常见 AI 模型和工具
你不需要全部都会，但要知道它们大概在什么位置
01
ChatGPT / OpenAI GPT 系列
02
Claude
03
Gemini
04
Perplexity
05
Grok
06
Llama
工具很多，先从稳定可用的开始
OPC · Lesson 01
第六章 · 国内工具
35 / 76
China Tools
国内常见 AI 模型和工具
国内工具更容易访问，也越来越适合中文场景
01
DeepSeek
02
通义千问 / Qwen
03
Kimi
04
豆包
05
文心一言 / ERNIE
06
智谱清言 / GLM
07
腾讯元宝 / 混元、讯飞星火、MiniMax / 海螺等
先保证可用，再追求更强
OPC · Lesson 01
第六章 · 选模型 01
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How To Choose
不要问哪个最强，先问任务是什么
按任务选模型，才能少走弯路
中文文案、日常问答
选稳定访问、中文表达自然的模型
长文整理、课程大纲、资料归纳
选上下文更长、文件处理更方便的模型
代码、自动化、复杂逻辑
选推理和代码能力更强的模型
任务决定工具
OPC · Lesson 01
第六章 · 选模型 02
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How To Choose
视觉和事实类任务，要特别选工具
不是所有模型都同样适合看图、做图、查资料
图片理解、封面构思、视觉方案
选多模态能力好的模型
搜索事实、查资料
优先用带联网搜索或引用来源的工具
真正重要的事
自己二次核对，不把 AI 输出直接当事实
能查，不等于查得准
OPC · Lesson 01
第七章 · 新手卡点
38 / 76
Act V
小白上手 AI 最常遇到的问题
多数人不是被 AI 难住，而是被入口、额度、提问方式和流程卡住
把卡点提前讲清楚
OPC · Lesson 01
第七章 · 账号和访问
39 / 76
Friction 01
账号、访问、付费这些事，最容易卡住
这也是为什么课程里不要求每个人必须使用同一个工具
01
不知道该用哪个工具
02
账号注册、手机号、邮箱、验证流程卡住
03
有些境外工具访问不稳定
04
英文界面、海外支付方式让人退缩
05
免费额度不够用，付费又不知道值不值
能稳定打开，是第一标准
OPC · Lesson 01
第七章 · 使用方式
40 / 76
Friction 02
真正影响效果的，是使用方式
很多人用了几次觉得“也就这样”，是因为没有形成固定工作流
01
不会提问，只会说“帮我写一个”
02
AI 输出看起来很顺，但不一定真实
03
不知道怎么改 AI 生成的内容
04
不知道能不能商用，担心版权和素材来源
05
不知道哪些资料能上传，担心隐私泄露
会提问、会修改、会复用
OPC · Lesson 01
第七章 · 工具访问提醒
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Access Reality
关于上网、注册和工具访问的现实提醒
不同 AI 工具的访问方式、账号规则、付费方式、地区支持都不一样
验证码和邮箱
收不到验证码、邮箱不兼容，是常见问题
英文界面
看不懂菜单，不代表工具不能用
国内外替代
工具能力不同，要知道怎么替代
兼容问题
浏览器、网络、插件、文件格式都可能影响使用
优先选择能稳定打开、符合合规要求的工具
OPC · Lesson 01
第七章 · 安全边界
42 / 76
Privacy · Copyright · Truth
隐私、版权和真实性
AI 可以帮你起草，但最终发布前必须由人检查
隐私
身份证、银行卡、合同原件、客户隐私、未公开商业资料，不要随便上传
版权
来路不明的图片、字体、音乐、视频素材，不要直接做商业宣传
真实性
政策、法律、医疗、财税、投资建议，必须核对
AI 能帮忙，但责任还是你承担
OPC · Lesson 01
第八章 · AI 能帮什么
43 / 76
Act VI
AI 能帮创业小白做什么
把模糊想法变成项目方向，把重复劳动拆成可执行步骤
从想法到交付
OPC · Lesson 01
第八章 · 项目前期
44 / 76
What AI Can Do 01
AI 可以帮你把想法整理成项目
很多项目不是没价值，而是没有被讲清楚
01
把模糊想法变成项目方向
02
分析目标用户和痛点
03
生成项目名称、slogan、一句话介绍
04
拆解同行案例，提炼可以学习的表达方式
先把项目讲清楚
OPC · Lesson 01
第八章 · 内容和获客
45 / 76
What AI Can Do 02
AI 可以帮你做内容和宣传
内容不是灵感活，也可以拆成稳定流程
01
写公众号推文、小红书笔记、短视频脚本
02
设计活动海报、封面文案、宣传页面结构
03
整理客户问答、销售话术、社群通知
04
复盘哪里没人看、哪里没人问、哪里可以改
让表达变成可重复动作
OPC · Lesson 01
第八章 · AI 不能替你
46 / 76
What AI Cannot Do
AI 可以让你跑得更快，但不能替你决定往哪跑
方向、关系、责任，仍然是人的工作
边界清楚，才不会误用
OPC · Lesson 01
第八章 · 不能替代 01
47 / 76
Human Work 01
AI 不能替你判断商业价值
一个项目值不值得做，最终要看真实用户有没有反应
01
不能替你判断项目是否真的有商业价值
02
不能替你认识本地客户、建立信任
03
不能替你完成线下交付
需求要靠真实接触验证
OPC · Lesson 01
第八章 · 不能替代 02
48 / 76
Human Work 02
AI 不能替你承担责任
一人公司的核心原则：工具能帮忙，责任在人身上
01
不能替你承担产品质量
02
不能替你承担服务承诺和法律责任
03
不能替你长期坚持输出
04
不能替你决定人生方向
责任感，是 OPC 的底层资产
OPC · Lesson 01
第九章 · OPC 项目类型
49 / 76
Act VII
普通人最适合的 5 类 OPC 项目
不要先问“哪个最赚钱”，先问“我最容易从哪个开始”
从离你最近的开始
OPC · Lesson 01
第九章 · 五类项目 01
50 / 76
Project Types 01
前两类：内容和本地服务
它们最适合从身边资源和持续表达开始
自媒体型
围绕一个垂直主题持续输出内容，建立个人影响力
本地服务型
为社区、商家、机构、家庭、学生提供具体服务
内容建立影响力，本地服务建立信任
OPC · Lesson 01
第九章 · 五类项目 02
51 / 76
Project Types 02
后三类：经验、小产品和 AI 外包
它们更适合把现有能力包装成明确交付
知识经验型
把经验整理成课程、咨询、训练营、资料包
小产品型
做模板、表格、资料包、小工具、数字产品
AI 外包型
帮别人做图文内容、活动宣传、客服话术、工作流搭建
先做容易验证的服务
OPC · Lesson 01
第九章 · 项目种子 01
52 / 76
Project Seeds 01
你的技能里，可能已经有项目种子
不要低估那些你习以为常的技能
01
拍照、剪辑、写作
02
做饭、收纳、手作、带娃
03
健身、英语、财务
04
设计、销售、活动组织
能力越具体，越容易包装
OPC · Lesson 01
第九章 · 项目种子 02
53 / 76
Project Seeds 02
你的经历和圈子，也可能是项目种子
项目不一定来自新技能，也可以来自旧经验的新表达
01
你开过店、做过客服、带过团队
02
你做过社群、参加过展会、服务过客户
03
你熟悉一个社区、一类人群、一个行业、一个兴趣圈子
AI 帮你整理已有的种子
OPC · Lesson 01
第九章 · 判断标准
54 / 76
Four Filters
选择项目的 4 个判断标准
如果四个问题都能回答，这个项目就可以进入立项
人群清楚
我到底服务谁？
问题具体
他们遇到什么麻烦？
交付简单
我能不能在 7 天内做出第一版？
反馈真实
我能不能找到 3 个人试一试？
项目不是想出来的，是验证出来的
OPC · Lesson 01
第十章 · 现场案例
55 / 76
Act VIII
一条内容如何被 AI 快速完成
我们用“香湾青年夜校 AI 创业课”的公众号推文做一个演示
案例要贴近真实场景
OPC · Lesson 01
第十章 · 传统流程
56 / 76
Traditional Flow
传统流程通常要走这些步骤
每一步都不难，但加在一起就容易让人放弃
01
想主题
Direction
02
写标题
Hook
03
写正文
Draft
04
做封面
Cover
05
排版
Layout
06
检查
Review
07
发布
Publish
AI 可以先帮你做出第一版
OPC · Lesson 01
第十章 · AI 流程
57 / 76
AI Flow
AI 流程先把任务讲清楚
不是直接说“帮我写一下”，而是先给足上下文
01
目标用户
Audience
02
文章目标
Goal
03
语气要求
Tone
04
输出格式
Format
05
标题
Titles
06
正文
Article
07
分发文案
Distribution
给的信息越清楚，输出越贴近需求
OPC · Lesson 01
第十章 · Prompt 示例
58 / 68
Prompt Example
案例演示 Prompt：一次把需求说清楚
你是一名青年创业课程策划。 请帮我为“香湾青年夜校一人成军青年创业赋能计划”写一篇公众号推文。 文章目标：让读者愿意报名第一期课程。 目标用户：想创业但怕一个人起步难、想做副业但没技能没资源、想学 AI 但零基础的人。 语气：亲切、直接、有鼓励感，不要太互联网黑话。 请输出： 1. 10 个标题 2. 1 个正文大纲 3. 1 篇 800 字推文 4. 3 条朋友圈文案 5. 1 条社群通知
角色、任务、用户、语气、格式一次讲清楚
OPC · Lesson 01
第十章 · 人怎么改 01
59 / 68
Human Editing 01
AI 输出之后，先做减法
会用 AI 的关键，不是让它一次写完，而是你知道怎么改
01
先删掉空话
02
再补真实场景
03
再改成本地用户听得懂的话
第一步：去空、补真、改人话
OPC · Lesson 01
第十章 · 人怎么改 02
60 / 68
Human Editing 02
最后再检查和统一
发布出去的内容，不能只看“像不像文章”，还要看是否可信、可行动
01
检查信息是否准确
02
把行动入口说清楚
03
统一语气：像一个真实的人在邀请，而不是像机器在宣传
人负责最后的判断和质感
OPC · Lesson 01
第十一章 · 后续课程
61 / 68
Act IX
后续课程地图
这 5 期加起来，不是学一堆软件，而是搭一套个人创业系统
从项目方向到个人系统
OPC · Lesson 01
第十一章 · 课程安排
62 / 68
Roadmap
后续课程：从项目方向到个人系统
五期课程串起来，不是学一堆软件，而是搭一套可复用的创业工作流
01
项目方向
确定做什么，知道 AI 能帮你做什么
02
视觉表达
做出项目封面、海报、介绍页
03
内容生产
持续产出文章、脚本和活动文案
04
AI 助手
用 Agent 和 Skill 固化工作能力
05
自动化
连接表单、社群、客户跟进和发布
从单次产出，走向可复用系统
OPC · Lesson 01
第十二章 · 课堂实操
63 / 68
Act X
今天必须产出
每个人用 AI 生成自己的项目雏形
听课不是终点，产出才是
OPC · Lesson 01
第十二章 · OPC 立项卡
64 / 68
OPC Project Card
我的 OPC 项目立项卡
项目名称：
项目 slogan：
一句话介绍：
目标用户：
用户痛点：
我已有的资源：
我可以提供的最小交付：
我需要 AI 帮我完成的事情：
我下周前要准备的素材：
一张卡，把项目和下一步说清楚
OPC · Lesson 01
第十三章 · 课后作业
65 / 68
Homework
课后作业：带着真实资料回来
下次课要用自己的材料做真实产出，不做空练习
01
准备自己的产品、服务、技能、店铺、副业或个人 IP 资料。
02
收集 3 个想模仿的账号、品牌或同行案例。
每个案例至少写下
01
它服务谁？
02
它卖什么？
03
它怎么介绍自己？
04
它哪一点值得我学习？
先收集，再拆解，再模仿
OPC · Lesson 01
结尾 · 机会
66 / 68
Final Takeaway
AI 时代的机会，不是每个人都要做一家大公司
而是每个人都可以把自己的经验、技能、资源和想法，组织成一个可以验证的小项目
机会变小了，也变近了
OPC · Lesson 01
结尾 · 行动
67 / 68
OPC
Start Small
先做小，先做真
你不需要一开始就完美你只需要先完成第一张立项卡、第一篇内容、第一张海报、第一次真实沟通
第一张立项卡·第一篇内容·第一次真实沟通
先让一个真实用户愿意回应你
OPC · Lesson 01
扫码添加微信，课后继续跟进项目